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子どもトレーニングメニューの作り方

子供のトレーニングメニューの作り方は、その子供の年齢に合わせることが大切です。成長期の子供に無理なトレーニングをさせると、体を壊してしまいかねません。自分が子供の頃に指導されたからといって、体に負担がかかりすぎるトレーニングをさせるのはよくないのです。

小学生くらいまでは、フォームや基礎技術を向上させるようなトレーニングをしましょう。また、この時期の子供は、愉しくないとトレーニングが続きません。トレーニングにゲーム性を持たせてみたり、メニューに変化をつけて、飽きさせない工夫をすることが大切です。

間違っても、大きな負荷をかける筋力トレーニングなどはしないようにしてください。成長障害を起こしてしまう危険性があります。軽負荷トレーニングなら回数を間違えなければ、それほど体に負担をかけないでしょう。いずれにしても、専門書などを読んで正しい知識に基づいたトレーニングを行う必要があるのです。

中学生くらいの子供は、持久力を向上させるようなトレーニングを心がけましょう。まだまだ成長期なので、ハードな筋力トレーニングは厳禁です。高校生になってしまえば、成長障害の恐れもないので、本格的な筋力トレーニングをしても大丈夫だと思います。子供のトレーニングメニューを作る時には、まず、自分が持っている常識を疑ってみるべきです。

スポーツ科学も進歩しており、以前は正しいと思われていたトレーニング方法が科学的によくないと証明されていたりします。間違ったトレーニング方法で子供の一生を台無しにしてしまっては取り返しがつかないので、トレーニングメニューを作る前に、ぜひ一度確認してみてください。

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来年新一年生になるお子様の親御さんに質問です。 ランドセルはもう買いましたか？...来年新一年生になるお子様の親御さんに質問です。 ランドセルはもう買いましたか？ まだであれば 何時買う予定ですか？ 私は 3人目なのですが、、ランドセルはセイバン（今までがそうなのと丈夫で良い印象があったため）と決めていたのですが、、Ａ４ファイルがスッと入るサイズと言う のコマーシャルをみて迷っています。 セイバンさんに直接問い合わせをしたところ 考え方としてはＡ４ファイルがスッと入るよりも 重くならない事を重視していると言った趣旨の説明があり、、2011年度はランドセルの大きさは特に変えていないと言う感じでした。 ただし 消費者の希望がＡ４ファイルが入るを指示すれば 今後大きさを変更する可能性はあると言う感じでした。 皆様はどの点を重視して決めますか？ また 学習机についてもどんな点を重視していつごろ買う予定ですか？続き

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